Утяжелители
Какими бывают утяжелители и для чего они нужны?
Утяжелители – универсальный инвентарь для тренировок, который подходит для любых видов спорта: легкая атлетика, бег, гимнастика, акробатика, единоборства, фитнес, воркаут и другие. Также, их можно использовать для тренировок в домашних условиях и они являются отличной альтернативой гантелям, которые не всегда удобно использовать в некоторых упражнениях или во время бега. Они подходят для мужчин и женщин разного возраста.
В начале показатели спортсменов быстро развиваются. Со временем прогресс останавливается на месте и возникают вопросы как повысить эффективность тренировок. В данном случае утяжелители будут отличным вариантом, чтобы сдвинуться с места и увеличить результативность. Принцип действия утяжелителей заключается в дополнительной нагрузке, в связи с этим спортсмену придется выполнить гораздо больше усилий для выполнения действия. При использовании данного инвентаря организм тратит на много больше энергии и калорий, поэтому в первую очередь развивается выносливость, сила и взрывная сила.
Цена на утяжелители устанавливается в зависимости от типа, торговой марки и материала. Утяжелители бывают разных типов: манжетные или в виде жилета. Для жилета наполнителем служат специальные металлические грузики. Для манжетных используют песок или металлическую крошку. Манжеты бывают ля рук, ног. Фиксируются на кисти или на голени. Набивные утяжелители имеют фиксированный вес, который не можно изменить, поэтому желательно приобрести сразу утяжелители с несколькими весами. Вес манжетных утяжелителей достигает до 5 кг.
Не смотря на то, что утяжелители приносят колоссальный эффект: помогают избавиться от лишнего веса, повышают выносливость, тонизирует мышцы, улучшают кровообращение, не все могут ими пользоваться. Тем, у кого есть ортопедические проблемы, желательно перед использованием проконсультироваться с врачем, чтобы тренировки не вредили здоровью и не вызывали болевые ощущения.
